むかしから、コツコツは得意！って思ってたけど、最近は違ったらしい。
ここ最近、先が不安でたまらないことがある。
今日のお迎えに、遅刻せず行けるかなとか、
なんか予定忘れてないかなとか、
４月からどこにいるんだろう、仕事どうしようとか、
子どものあずけ先どうしようとか、
最後には、自分が事故にあったら子どもたちどうしようとか。
なんだか眠りまで浅くなってきた！
この不安とどう向き合うか、考えたので記録です。
書き出す
毎朝、モーニングページと称して、自分の気持ちを書きなぐる作業をしていました。
眠りが浅いおかげで早く起きられるので、時間はある。
でもなんとなくあまり筆が進まず、スケジュール見たり、片付けしたりしてました。
でも、今、ふとブログ書こうと思い立ったところ、不安の中身が出てくる出てくる！そして、
「そうそうこれが不安なんだよー」って分かると、なんか気持ちがふーと緩みました！
書くの、やっぱり効果絶大です。
緩める
これがすごく難しくて。
緩んだ状態の方が、自分の仕事量が増えるのは、なんとなく体感済みでした。
今回の不安で、さらに実感。
頭の中が８割不安だと、そっちにエネルギーがいっていて、やることややりたいことの段取りまで手が回らない。
もしくは、自分がどうしようもないことの段取りをしたくなる始末。
気持ちを緩めたいんだけど、
運動する気にもならず、マッサージとか行く時間もないし。
もやもやもやもや。
そこで一個ずつやってみました。
まず、ヨガしよ！という気になったので、ストレッチだけしてみました。
一瞬緩みました。
美容院に行く日を、とりあえずカレンダーに仮で入れてみました。
そうすると、その日の時間を空けるために、有給取る段取りや、それまでにやっておく段取りが見えてきました。
ちょっと安心。
最後はコツコツ続けること
瞑想をしたいなぁと思い続け、数年。
最近、講座を受け、ちょこちょこやっていました。
その講師の人が、最近発信していたことで、
「コツコツ続ける」という言葉がありました。
続けることがなにより大切だという内容だと理解しました。
だから、「毎日やるぞー」と意気込まず、
「あ、続けよう。」ぐらいのテンションで、何事も進めたいと思います。
ブログ書くのもそんな感じです。
そう思うと、ほんと気持ちが楽。
子どものお迎えも、「行かなきゃー」じゃなくて、「あ、行こう。」とその時にやることを一個ずつ進めていきます。
朝のモーニングページも、すぐに書けなくても、じわじわコツコツやっていこうかな。
この時間好きだし。
まとめ
毎日のタスク、今年の抱負、やりたいこと、いっぱいいっぱいあるんだけど、
これも一個のプレッシャーで、不安を誘発していたのかも。
焦らず、コツコツやっていこう。
この文章書いた後に、紙に不安を書き殴ったら、A5４枚分出てきた。
うーむ、すっきりー！
