今年もあとわずか。
なのになんだか気分が落ち込みがち。
そんな時にすること。
①アクティブモードなとき
掃除
床の一部とか棚とかを時間を決めて磨く。
整理整頓
掃除はあんまり好きじゃなかったりもするので、まずは一つの棚を片付ける。
来年以降やりたいことを書く
やりたいことリスト100みたいなのを埋めてもいいし、とりあえずかくだけでも。
②動きたくない時
ノートに何かをひたすら書く
モーニングページみたいな感じで、思ったことをかく。絵でもいい。
雑誌をパラパラめくって、ピン！ときたものを切り取りスクラップする
なんとなく落ち着く。
そこから自分がどんなことを感じているか考える。
一人の時間を作る
朝がおすすめです。
なにしてもいいけど、何にもしないと決めて、瞑想するとか。
だらだらするって決めてだらたらすると、罪悪感なし。
その時間がおわったあと、どんな気分でいたいかを考えてから時間を過ごすといいかも。
まとめ
リストアップしてみたので、動きたくないモードの、一人時間に瞑想からスタートします。
朝ごはんの準備しといた方がいいかも、なんていう思考も頭を過ってますが、
スッキリした！という感情を得るために、今日を行動したいと思います。
