【子育て】赤ちゃんの寝かしつけ - 隣りのしばふがあおく見えたら読むブログ

産院の待合室に置いてあった本が、「これ、一人目出産前に知りたかったことだー」という内容でした、

子どもの睡眠の話で、具体的なアドバイスもありつつ、これが正しい！とはあまり言ってなくて、思わず「うんうん」とうなずくところも多かったです。

①赤ちゃんでも、朝と夜のメリハリをつけること

　寝てばかりの赤ちゃんでも、朝の光を浴び、日中は賑やかに過ごし、夜は暗くして静かに過ごす。

　赤ちゃん（子ども）が寝てるときは、いつでもなるだけ静かにって思っていたので、ちょっとびっくり。

　就寝時間は７時を目指したい。　

　夜でも外が明るい部屋だったり、朝早起きな赤ちゃんだったりした場合には、遮光カーテンなどを使うこともよい。

　寝る前３０分のいちゃいちゃタイム。

②赤ちゃんでも、声をかけてお世話をすること

　「おはよう！」とかもそうだし、「おっぱい飲もうねー」とか「ねんねしようねー」とか。あとは「大丈夫だよー」って言ってあげること。

③子どもは「ママが好き、子どもはママを困らせたいわけではない」ということ。

　赤ちゃんは何かを伝えたくて泣いているだけ。不快だから泣いているわけじゃないかも。不安でたまらないだけかも。

　お母さんとか、親を責めてるんじゃないってこと。

一人目出産直後、おっぱい出ないし、全然寝ないし、「なんでこんな大変なことを誰も教えてくれないの！？」ってすっごいイライラした。そして赤ちゃんにも「なんで泣くの！？なんで寝ないの！？」ってイライラしてた。

言葉で言ってくれないから対処法が分からなくて、つらかった、ように記憶している。

この『安眠ガイド』には試せるステップをそのとき試すことができたら、たぶんすごく安心できたと思う。

初産から５年経って、やっと、「寝る前のいちゃいちゃタイムって大事だな」と、自分で気づけた。結果オーライだけど、困っていたらもっと早く知りたいよね！？

本には、“改善する子は７割ぐらい”と書かれている。たぶんみんながみんな寝るようになるんじゃないけど、お母さんや親の心が楽になると思う。

読むことで赤ちゃん、子ども理解にも繋がる。

理解することが一番大切だと思う。

・もうすぐ３歳と５歳の娘でも、生活のリズムは意識したい。起きる時間には明るく、寝る時間にはゆったりと。寝る前のぎゅーする時間と絵本の時間。

・「大丈夫だよ」と声をかけること。

・一日の流れを口で伝えること。

・子どもに合わせた学習も取り入れたい。

・焦らず、子どもをよく観察するという視点を持つこと。（これ自分の課題）

赤ちゃんの持って生まれた体内のリズムを知ることで、お母さんも赤ちゃんも安心できる環境（心理状態も）を作れるんだなと思いました。

初産の妊娠期は、仕事をしてたり、イメージつかなかったりで、こういう情報に出会うことが少ない気がします。より多くの人が子育てをより楽しめますように。

テレビ出演もなさっていたみたい。

kindle版もありました。